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运动节食减肥一个月!

发布时间:2019-10-06

  马上过年了 只想抓住2017的尾巴瘦一把 目标10斤 每天健康饮食 运动 自律!

  我比较喜欢吃零食 经常一吃就停不下来 但是我发现自己想吃的时候忍着多走几步路 过一会就不想吃了

  还有就是晚上跑步完超想吃 所以最好早上或者下午跑步 晚上做keep的运动 坐着减肥操

  咖喱牛肉面 超超超超超好吃 牛肉炖的很烂 又很入味 牛筋超级有嚼劲 糯叽叽的 面条也筋道

  生煎包 只吃了两小个生煎 一个是鲜虾 一个是猪肉的 是那种灌汤的 热热的 底有脆脆的 好好吃

  类似于泡芙但是没有奶油的不知道是什么 刚吃了一口觉得普通 先放在包里面 回去了吃了觉得凉了更好吃

  晚餐就回来啦 吃了一根香蕉 不太熟 应该再放几天 还有一碗粥 自己熬粥的技术越来越高了

  晚上有朋友聚会 真的好开心 还叫了外卖 不过坚持抵制诱惑 一点没吃 开心

  虽然没有运动 但是已经感觉到满身的疲惫了 走了那么多步就当运动啦 睡觉啦 晚安!

  午餐 午餐 牛奶粥 凉皮 一根香蕉 没有食材了 凉皮好难吃 没吃完 虾条一包 香蕉两根 饼干六片 枣十个 吃饭这么快乐的事情 为什么还要煎熬自己 再也不吃自己不喜欢的食物了

  晚餐 没有 下午吃的比较多 也不饿 做了keep减脂操 运动还是舒服 虽然过程真的很累今期香港跑狗报彩图1【金融招聘实习生招聘】第一创业证券多个部

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